1- Faire (enfin) la paix avec mon corps - Dre Charlotte Gamache

Tout fraîchement sorti de l’impression ce printemps, ce livre / cahier d’activités est le parfait outil pour entamer une démarche vers une image corporelle plus positive. C’est d’ailleurs un livre dont nous discutons parfois en consultation, puisqu’il est un excellent complément à un accompagnement nutritionnel. Vous anticipez devoir ressortir vos vêtements d’été? Vous évitez les sorties estivales en maillot de bain? Ce livre est pour vous! L’avantage? Ce cahier contient une foule d’activités qui peuvent se faire à votre rythme!

Pour se le procurer : Meilleurs jours, Les Libraires

2- N’avalez pas tout ce qu’on vous dit - Bernard Lavallée

Dans cet ouvrage, Bernard vous propose un petit guide d’autodéfense concernant la tonne d’informations contradictoires et trompeuses (qu’il appelle la «bullsh*t nutritionnelle») que l’on peut retrouver en ligne. La nutrition est l’une des science où l’on peut retrouver le plus de désinformation et bien des clients nous mentionnent être confus par rapport à certaines choses lues sur le web. Après cette lecture, vous serez mieux outillés pour ne plus vous faire avoir par les grands titres des journaux qui affirment que les boissons énergétiques augmentent l’espérance de vie ou que les superaliments sont meilleurs pour la santé!

Pour se le procurer : Le nutritionniste urbain, Les Libraires

3- Dévorer les légumineuses! - Eve-Lyne Auger

Qui a dit que manger plus végé devait être ennuyeux et monotone? Eve-Lyne, plus connue aussi sous le nom de La Fraîche, a développé un guide tout-en-un qui s’adresse tant aux adeptes du végétal qu’aux apprentis. On le sait déjà, intégrer un peu plus de végétal dans son alimentation a des bénéfices bien connus sur notre santé et notre planète. Mais comment faire lorsqu’on ne sait pas par où commencer ou qu’on manque d’inspiration? Ce livre coloré vous accompagne de A à Z : idées recettes, inventaire des différentes légumineuses, astuces pour les apprécier et bien plus!

Pour se le procurer : La fraîche, Les Libraires

4- De la culture des diètes à l'alimentation intuitive - Karine Gravel

Le petit livre rose de Karine est un must pour cet été! Il arrive fréquemment que nos clients nous mentionnent que ce livre a été une réelle révélation dans leur cheminement! Cet essai d’environ 200 pages est un recueil de réflexions, pensées et anecdotes vous invitant à redéfinir votre vision de l'alimentation et de la relation que vous entretenez avec celle-ci. À travers ce livre, Karine vous invite à plonger dans un univers empreint de douceur et de bienveillance.

Pour se le procurer : KO Éditions, Les Libraires

5- Plus de légumes - Ricardo

Peut-on vraiment faire un palmarès de livre portant sur l’alimentation sans mentionner Ricardo? En consultation, nous rencontrons fréquemment des gens qui souhaitent intégrer plus de légumes à leur alimentation, mais qui disent ne pas avoir d’idées ou ne pas savoir comment les cuisiner. Ricardo vient donc à votre rescousse! On y retrouve une foule de recettes pour essayer des nouveaux légumes et être inspiré au quotidien. Un petit bonus? Le visuel du livre est magnifique à feuilleter.

Pour se le procurer : Ricardo, Les Libraires

Bonne lecture!