Une alimentation saine et sans culpabilité, c’est possible!

Relation trouble avec la nourriture ou trouble alimentaire?

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) peuvent s’exprimer en continuum. On peut avoir une relation trouble avec la nourriture et des préoccupations à l’égard de son poids, de son apparence et de sa nourriture. Mais lorsque ces préoccupations deviennent obsessionnelles, on parle plutôt d'un TCA diagnostiqué par les critères du DSM-V. Cela dit, ces derniers sont très précis et peu inclusifs. Il se pourrait donc que vous ayez une relation trouble avec la nourriture, sans pour autant cocher l’entièreté des critères d’un TCA.

Quels sont les signes d’une relation trouble avec la nourriture?

Les manifestations varient grandement d’une personne à l’autre. Avoir une relation troublée envers les aliments est parfois difficile à reconnaître, puisque ce sont des pensées ou comportements que l’on retrouve fréquemment en société. En voici quelques-uns que nous rencontrons fréquemment dans notre pratique…

• Se peser fréquemment
• Bouger pour compenser sa nourriture
• Compter fréquemment ses calories
• Avoir fréquemment des envies ou «rages» de sucre
• Faire un régime après l’autre
• Avoir de la difficulté à s’arrêter de manger
• Ne pas se permettre de manger plusieurs aliments
• Ne plus ressentir la faim

Pourquoi être accompagné.e en nutrition?

• Pour redécouvrir le plaisir de manger
• Pour apprendre d'où peuvent provenir ces préoccupations à l’égard de l’alimentation
• Pour avoir des stratégies concrètes et adaptées à votre réalité
• Pour de l’écoute, du support et de la motivation
• Et bien plus!

Psst : Il peut être normal d'avoir plusieurs craintes ou réticences à consulter en nutrition. Reconnaître qu'on a besoin d'aide et aller chercher de l'aide est la première étape vers le rétablissement.